通络止痛
2019-04-01 10:41
来源:未知
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太极拳

解析:羊肉性热、味甘,是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为,它能助元阳,补精血,疗肺虚,益劳损,是一种滋补强壮药。《本草从新》中说,它能补虚劳,益气力,壮阳道,开胃健力。将羊肉煮熟,吃肉喝汤,温中去寒、温补气血。中医认为,枸杞性味甘平,能够滋补肝肾、益精明目和养血。现代医学也证明,枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等,对人体健康起到非常有益的作用。

5、取玉米须1g,蒲公英根0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g,碾碎后做成蒲公英玉米须茶包即可。

韭菜,属百合科多年生草本植物,以种子和叶等入药。具健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳、固精等功效。在中医里,韭菜有一个很响亮的名字叫起阳草,可以补肾温阳。小河虾具有养血固精,化瘀解毒,益气滋阳,通络止痛,开胃化痰的功效。这两者搭配营养丰富,口味鲜美,有抗衰老,补肾益阳、补钙的功效。将这两者搭配味道非常的不错,即营养又下饭。

食材:羊肉片160g、冬瓜240g,食用油10ml,枸杞、盐、葱姜、胡椒粉适量。

③憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧。

三:强肾之运动法

①两足平行,足距同肩宽。目视鼻端。两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚跟提起,连续呼吸9次不落地。

刺激脚心

二:滋肾之食疗法

两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心。

俗话说的好:三分天注定,七分靠打拼。天生的资本是一方面,后天的保养也很重要。最高明的医术是治未病,最好的药就是我们吃的食物,通过食物营养的补充,远胜于药品的依赖。

④呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼净。

做法:冬瓜去皮去瓤切成薄片。锅中放少许油烧热,炒香葱姜丝。加入适量水烧开。水沸后加入冬瓜片。加入适量盐调味。水再次沸腾后,加入羊肉片。再加入适量枸杞。当汤再次煮沸,羊肉变白时,加入少许葱花关火。加入适量胡椒粉调味。再加入少许芝麻油搅匀出锅即可。

②再吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足气。

强肾操

羊肉冬瓜汤

太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动,非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。

4、野生玫瑰花瓣自然阴干,备用;

两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。

3、玉竹根洗干净,蒸煮后晒干,炒制成茶,备用;

韭菜炒小河虾

蒲公英护肝补肾、清热解毒,是促进肝肾活动的一味良药,既可以改善肾脏引起的水肿,又能促进有害物质经肾脏排出体外,对肾炎也有很好的改善效果。

自我按摩腰部

做法:将小河虾剪去尖嘴,用淡盐水浸泡10分钟,再反复冲洗干净滤干水份。韭菜清洗干净,切寸断备用。将生姜切末。炒锅中放油加热,小火爆香生姜末。下入小河虾小火煸至变红色,加入胡椒粉、酱油继续翻炒。最后下韭菜加盐快速翻炒即可。

玉米须入肝、肾、膀胱经,可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染等病。玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载:玉竹除烦闷,止消渴,润心肺,补五劳七伤虚损,腰脚疼痛。

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